Fatigue, somnolence excessive... Les Français dorment mal

[politicien]

Bonjour,

Les Français dorment mal, c'est sûr. Entre 25 et 30 % des habitants de l'Hexagone souffriraient d'insomnie, et environ 20 % de somnolence excessive (le plus souvent en raison d'une apnée, d'un trouble respiratoire du sommeil ou de privations volontaires). Mais il est difficile de quantifier exactement la proportion de personnes sévèrement atteintes en l'absence de critères précis permettant de définir les insomniaques sévères. Dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire (BEH) consacré aux troubles du sommeil en France et publié mardi matin, le Pr Maurice Ohayon (directeur du Stanford Sleep Epidemiology Research Center, à l'université de Stanford) se déclare assez optimiste quant à la qualité des dernières études. C'est important, car plus le "profil" des mauvais dormeurs sera établi avec précision, plus ceux qui en ont vraiment besoin pourront bénéficier d'un traitement pharmacologique et/ou comportemental adapté.


Le temps de sommeil moyen des 15-85 ans est de 7 heures 13, plus élevé pour les femmes que pour les hommes (7 heures 18 contre 7 heures 7), tandis que 15,8 % des 15-85 ans présentent une insomnie chronique (19,3 % des femmes et 11,9 % des hommes). Ces résultats émanent du Baromètre santé 2010.
(...)

Horloge biologique
Toujours selon ces scientifiques, la qualité et la quantité du sommeil sont très dépendantes de la bonne synchronisation de l'horloge biologique avec les horaires de coucher et de lever.
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Une autre étude, réalisée cette fois par autoquestionnaire auprès de plus de 12 500 individus de 16 ans et plus, confirme qu'une personne sur cinq présente des symptômes d'insomnie chronique accompagnés de perturbations diurnes (fatigue ou somnolence excessive). Moins d'un tiers des insomniaques chroniques avaient déjà consulté spécifiquement pour leur sommeil. Et pourtant, un sur cinq en moyenne et près d'un sur deux après 75 ans déclaraient prendre de façon habituelle des médicaments pour dormir. Il s'agissait le plus souvent de benzodiazépines ou de médicaments apparentés, alors que la consommation de ces thérapeutiques est déconseillée au long cours, ce qui amène les auteurs à conclure que l'insomnie chronique en France est insuffisamment prise en charge.

L'intégralité de cet article à lire sur Le Point.fr

Qu'en pensez vous ?

A plus tard,

[mordred]

Je pense que le climat social qui règne dans ce pays est néfaste à certains. Et pensez que la TV nous exhibe le "personnel politique" le week-end ! Avant, il y avait un western le dimanche après-midi (c'est vieux). Et Jacques Martin ensuite ! sparkle! Merci Drucker et Cie !
Les jeunes se couchent tard car ils jouent à leurs foutus jeux vidéos (machine à produire des ignares - quand j'étais jeune, je lisais au lit).

[artragis]

Je pense surtout que ça fait trop longtemps que la pub bultex ou Dornpilou (lovez vous...) ne sont pas passé.

[Lucas]

Il est vrai qu'on passe plus de temps devant les écrans d'ordi, ou de tablettes, pareil pour la TV, nos vies sont un peu plus stressantes, alors on dort moins. Il faudrait en moyenne 8h30 de sommeil par jour ?

Personnellement je dors 5h30-6h par nuit, et cela me va plutôt bien.

[artragis]

j'en dore 8h30 à 9h...

[Nombrilist]

Moi j'ai des troubles du sommeil. Je me réveille facilement 5 à 15 fois par nuit. Une bonne nuit de sommeil, je ne sais pas ce que c'est.

[merlin]

J'ai pas de Pb de sommeil, je dors bien ... je fais une sieste tous les jours, et si c'est pas assez, je pique un petit roupillon au bureau. (enfin, moins maintenant, vu que les HS sont plus défiscalisées ...)

[politicien]

Moi j'ai des troubles du sommeil. Je me réveille facilement 5 à 15 fois par nuit. Une bonne nuit de sommeil, je ne sais pas ce que c'est.

5 à 15 fois par nuit, c'est énorme non ?

[Marsupilami]

C'est vraiment dur de se réveiller beaucoup la nuit.
La médecine chinoise a fait correspondre heures de réveil et organes concernés

Entre 1 h et 3 h: foie, colère, instabilité, stress.
Entre 3 h et 5 h: poumons, tristesse et mélancolie.
Entre 5 h et 7 h: gros intestin, tristesse.
Entre 7 h et 9 h: estomac couplé à la rate.
Entre 9 h et 11 h: rate, raison, réflexion.
Entre 11 h et 13 h: cœur, maître du psychisme, fonctions mentales, siège de la conscience.
Entre 13 h et 15 h: intestin grêle, cœur.
Entre 15 h et 17 h: vessie couplée au rein.
Entre 17 h et 19 h: reins, peur, angoisse, mémoire.
Entre 19 h et 21 h: maître du cœur (myocarde), protège le cœur des attaques externes.
Entre 21 h et 23 h: triple réchauffeur (système lymphatique), circulation de l'énergie originelle.
Entre 23 h et 1 h: vésicule biliaire couplée au foie.


enfin je comprends pas trop les heures indiquées en plein jour..... icon_question

[Nombrilist]

"5 à 15 fois par nuit, c'est énorme non ?"

Jusqu'à il n'y a pas longtemps, je pensais que c'était normal vu que je fais ça depuis toujours ^^.

[Lucas]

Tu prends pas médicaments pour mieux dormir ?

[Nombrilist]

Non jamais. Ce genre de médocs, ce sont des neurotoxiques.

[Gis]

et l'homéopathie ?

[Nombrilist]

Je n'ai pas essayé. Je suis un peu sceptique là dessus.

[Lucas]

Non mais il faut que tu essaies quelque chose, tu dois te sentir fatiguer le matin en te levant ?

PS : Tu vois je prends soin de ta santé ^^