Se lever tôt, une bonne idée, vraiment ?

[politicien]

Bonjour,

Populaire, le réveil aux aurores fait de plus en plus d'adeptes. Mais est-ce réellement bon pour votre santé de vous joindre à la tribu grandissante des lève-tôt ?

Chaque matin à 5h45, la patronne du Vogue américain s'accorde une heure de tennis avant son brushing quotidien. Le directeur général d'Apple Tim Cook se lève lui à 3h45 et commence à envoyer des mails de boulot dès 4h30. Pour eux, le secret de la réussite tient en trois mots : se lever tôt. C’est aussi l’intime conviction de la star américaine du développement personnel, Hal Elrod, auteur du best-seller The Miracle Morning, disponible en français depuis jeudi 10 mars. Mais quels sont les bienfaits réels sur la santé d'un réveil aux aurores ?
LES PLUS

Un "supplément de vie" le matin, vraiment ? La théorie de ce best-seller est simple : se lever plus tôt que d'ordinaire – impérativement avant 8h00 - permet de s'accorder un "supplément de vie". C'est à dire une tranche horaire pour méditer, faire du sport, se fixer les objectifs de la journée. Mais défier le cadran horaire pour s’accorder "un supplément de vie", est-ce vraiment bon pour la santé ?

Bénéfique s’il permet de faire du sport, d’être à la lumière. Admettez que ces selfies en baskets qui pullulent sur vos fils Facebook dès le petit-déjeuner vous hérissent parfois. Sachez pourtant qu'un réveil au chant du coq peut précisément être bénéfique pour votre santé s’il vous permet de vous dépenser ou de profiter davantage de la lumière extérieure.

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LES MOINS
Nocif s’il perturbe votre sommeil ou votre horloge biologique. Attention toutefois à ne pas brusquer vos horloges internes en vous levant trop tôt : ça peut être contre-productif pour votre santé. Car nos rythmes biologiques sont assez divers. Chez certaines personnes, le sommeil est plus profond avant minuit, tandis que d’autres peinent à entrer rapidement dans un sommeil récupérateur. "Chaque individu gère les stimuli extérieurs (lumière, activité physique) à sa façon.

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http://www.europe1.fr/sante/se-lever-to ... tor=CS1-15

Qu'en pensez vous ?

[Golgoth]

Plutôt lève tôt de mon côté, mais pour les activités intellectuelles, mon corps dort encore.

[Georges]

Si on se lève tôt, on se couche tôt, quoi que l'on fasse la journée ne fera que 24 heures, il faut bien 5 à 9 heures pour dormir. Préférant travailler la nuit (pas de bruit, pas de téléphone, pas dérangé, les forumeurs sont couchés). Mon supplément de vie c'est la nuit. Je me couche vers 4 heures du matin, et me lève à 9 heures (5 heures de sommeil me suffisent).

[Nombrilist]

Je suis de gauche. Donc un lève-tard fainéant qui attend que les mecs de droite se lèvent tôt pour lui payer sa sécu et l'école de ses gosses.

[albert]

"Se coucher tard nuit", disait Raymond Devos.

[mordred]

En ce moment, je me lève tard. 5h-6h. Je suis trop fatigué. Sinon, quand les démons de ma vie me hantent dans mon sommeil, je suis debout à 3h00 du matin.

[Nolimits]

Je suis de gauche. Donc un lève-tard fainéant qui attend que les mecs de droite se lèvent tôt pour lui payer sa sécu et l'école de ses gosses.